کار عمیق چیست؟
کار عمیق چیست؟
تقریبا برای همه ما پیش آمده است که با وجود اینکه که کارهای مهمی داشتیم، تمام روز را در شبکه‌های اجتماعی گذراندیم. مثلا قرار بود پروژه دانشگاه را تحویل بدهیم یا برای یک امتحان آماده شویم اما به جای باز کردن کتاب، تمام روز در شبکه‌های اجتماعی مختلف می‌گشتیم، یا با دوستانمان چت می‌کردیم.
در کنار استرسی که کل روز مانند سایه به دنبالمان بود، آخر شب هم عذاب وجدان داشتیم که چرا از زمانمان درست استفاده نمی‌کنیم و بهره وری کافی نداریم.
فرقی نمی‌کند که چند سالتان باشد، در دنیای امروزی، غیر ممکن است که حداقل یک بار این موضوع را تجربه نکرده باشید. انگار که تمرکز کردن روی یک کار نسبت به گذشته خیلی سخت تر شده است و این عدم تمرکز، حسابی دردسر ساز میشود.
کال نیوپورت، مشکل عدم تمرکز در دنیای شلوغ و بی نظم امروزی را به خوبی شناسایی کرد و راه حلی برای آن ارائه کرد:
کار عمیق
به عقیده کال نیوپورت، نویسنده کتاب کار عمیق، که اولین بار این اصطلاح را به کار برد، کار عمیق یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که روز به روز کمیاب‌تر میشود. اگر کسی این مهارت را در خودش پرورش دهد، می‌تواند به نتایج خارق‌العاده‌ای برسد.
ولی کار عمیق چیست و چرا انقدر اهمیت دارد؟ چگونه میتوانیم این مهارت را در خود پرورش دهیم و اصلا کار عمیق چه مزایایی دارد؟
در ادامه با یونی بوک همراه باشید تا به تمام این سوالات پاسخ دهیم و کتاب کار عمیق را معرفی کنیم.
کار عمیق چیست؟
در وبسایت شخصی کال نیوپورت، نوشته شده است که کار عمیق، تمرکز بدون حواس پرتی بر روی یک وظیفه شناختی است. در واقع، مهارتی است که به شما اجازه می‌دهد که به سرعت اطلاعات پیچیده را مدیریت کنید و نتایج بهتری را در زمان کمتر به دست بیاورید. کار عمیق، شما را در انجام کارتان بهتر میکند.
کار عمیق، یعنی زمانی که مشغول انجام دادن کار مهمی هستید، تمام چیزهایی که باعث میشود حواستان پرت شود، از جمله گوشی را از خود دور کنید و فقط و فقط همان کار را انجام دهید تا در نهایت بهترین نتیجه را در کوتاه‌ترین زمان ممکن به دست آورید.
برای مثال فرض کنید که مدت‌هاست می‌خواهید زبان جدیدی یاد بگیرید اما همیشه به بهانه‌های مختلف آن را عقب می‌اندازید، یا هروقت که واقعا شروع می‌کنید، یک پیام، یا اعلان از شبکه‌های اجتماعی حواستان را پرت میکند و در نهایت به نتیجه مطلوب نمی‌رسید.
یک بار تصمیم می‌گیرید که زمان خاصی را برای خواندن زبان در نظر بگیرید، در آن مدت، به جز خواندن زبان هیچ کار دیگری انجام نمی‌دهید. گوشی خود را جایی دورتر می‌گذارید، همزمان چیزی نخورید و تمرکزتان تمام و کمال به کاری که الان باید انجام دهید تعلق دارد. تبریک می‌گم شما کار عمیق انجام دادید.
پیشنهاد می‌کنم اگر واقعا می‌خواهید زبان یاد بگیرید مقاله بهترین روش یادگیری زبان را بخوانید. همچنین می‌توانید برای پایین آمدن هزینه تهیه کتابهای زبان، از یونی بوک کتاب دست دوم زبان خارجی را تهیه کنید.
چگونه می‌توان کار عمیق انجام داد؟
برای انجام کار عمیق، ابتدا باید یک هدف دراز مدت برای خود مشخص کنید. سپس بر اساس آن هدف کارهایی برای خود تعیین کنید و خود را متعهد به انجام آن کنید.
در زمان انجام کار، تمام چیزهایی که باعث پرت شدن حواستان میشود را از خود دور کنید و در مکانی که احساس آرامش دارید، در بازه‌های زمانی مشخص کار کنید.
البته در این میان، اعتدال را فراموش نکنید، و برای بازیابی انرژی خود، استراحت‌های کوتاه و طولانی برای خودت معین کنید.
نکته‌ای که نباید فراموش کرد این است که به هر کاری که با تمرکز بالا انجام شود صرفا کار عمیق نمی‌گویند. بلکه کار عمیق، در واقع چیزی است که انجام آن شما را به رسیدن به هدف بلند مدتتان کمک میکند و در آخر روز، این احساس را می‌دهد که واقعا یک کار مفید انجام داده‌اید و یک قدم به سمت جلو حرکت کرده‌اید.
کتاب کار عمیق
کتاب کار عمیق نوشته کال نیوپورت، یکی از کتابهای پرفروش نیویورک تایمز است که برای اولین بار همچین مفهومی را مطرح کرد. در این کتاب راجع به اینکه چگونه عدم تمرکز، باعث میشود که در دنیای امروزی از پیشرفت و موفقیت عقب بمانیم صحبت میکند.
بخش اول این کتاب، به اهمیت کار عمیق می‌پردازد و می‌گوید که چگونه در دنیای مدرن تمرکز کردن بیشتر از هر زمانی کار دشواری شده است و چقدر کار عمیق اهمیت دارد. در بخش دوم این کتاب، در مورد راه ها و روش هایی برای انجام کار عمیق، صحبت میکند.
به طور کلی کتاب عمیق برای افرادی که می‌خواهند کار بزرگی انجام بدهند اما قدمی در این مسیر بر نمی‌دارند، کتاب موثر و مفیدی است و پیشنهاد می‌کنیم که حتما این کتاب را بخوانید. همچنین برای افرادی که ساعات زیادی را در شبکه های اجتماعی مشغول انجام کارهای کم اهمیت هستند، خواندن این کتاب می‌تواند مفید باشد.
مشخصات کتاب کار عمیق
نام نویسنده: کال نیوپورت
مترجم: ناهید ملکی
ناشر: انتشارات نشر نوین
تعداد صفحات: 256
شابک:9786226840125
جملاتی از کتاب کار عمیق
اکثر مردم تصور می‌کردند (و هنوز هم برخی این تصور را دارند) که استراحت کردن باعث شاد شدن آنها میشود. ما می‌خواهیم کمتر کار کنیم و زمان بیشتری را در تختخواب صرف کنیم. اما نتایج مطالعات ESM چیک‌سنت‌میهایی نشان می‌دهد که این تصور اشتباهی است که بیشتر مردم مرتکب آن می‌شوند: به طرز عجیبی، لذت بردن از کارها، واقعاً آسان‌تر از لذت بردن از زمان‌های آزاد است
برای تولید در بالاترین سطح خودتان، نیاز دارید که مدت طولانی با تمرکز کامل و بدون حواس‌پرتی روی یک وظیفه، کار کنید. به بیان دیگر، نوع کاری که عملکرد شما را بهینه میکند، کار عمیق است. اگر عمیق بودن به مدت طولانی، برایتان راحت نباشد، دشوار خواهد بود که عملکردتان را به سطح بالایی از کیفیت و کمیت برسانید که به طور فزاینده‌ای برای پیشرفت حرفه‌ای ضروری است.
«اگر زندگی‌ام را به نحوی سازماندهی کنم که بتوانم زمان‌های طولانی، متوالی و بدون وقفهٔ زیادی به دست آورم، می‌توانم رمان بنویسم. [اگر به جای آن، زمان‌های پراکندهٔ زیادی داشته باشم] چه چیزی جایگزین آن میشود؟ به جای رمانی که مدتی طولانی زبانزد خواهد بود… یک دسته از پیام‌های الکترونیکی وجود خواهد داشت که برای افراد مختلف فرستاده‌ام.»
«عادت کنید به چیزهای کوچک بد اجازه بدهید تا اتفاق بیفتند. اگر این کار را نکنید، هیچ وقت، زمان لازم را برای کارهای بزرگ متحول‌کننده نخواهید یافت.»
در نهایت، اگر بخواهیم تعریف دقیقی از کار عمیق داشته باشیم، میتوانیم بگوییم که کار عمیق یعنی انجام مهم‌ترین چیزی که ما را تبدیل به همان آدمی که باید در آینده باشیم میکند. برای انجام کار عمیق لازم است که از شلوغی‌هایی که دنیای امروزی برایمان ساخته است تا حد امکان دوری کنیم تا بیشترین سطح تمرکز را داشته باشیم. مطالبی که در این مقاله گفته شد، برداشتی از کتاب کار عمیق بود، شما می‌توانید برای درک بهتر، کتاب کار عمیق از کال نیوپورت را مطالعه کنید. همچنین می‌توانید این کتاب را به صورت کتاب دست دوم از یونی بوک تهیه کنید. پیشنهاد می‌کنیم که اگر این کتاب را خوانده‌اید، کتاب مینیمالیسم دیجیتال از همین نویسنده را نیز مطالعه کنید.
اگر جز قشر کتابخوان جامعه باشید، به احتمال زیاد تعداد زیادی کتاب خوانده شده در قفسه کتاب های خود دارید. این کتاب ها را می توانید در سایت یونی بوک برای فروش گذاشته و پول خود را زنده کنید. برای این کار روی لینک زیر کلیک کنید
ستایش خدابنده
من می نویسم تا توی دنیا رد پایی از خودم به جا بذارم
دیدگاه‌ها