یونی‌بووک | وارد شوید | ثبت نام کنید

نقد کتاب رهایی از زندان ذهن

دسته‌بندی: نقد کتاب
تاریخ: 21 مهر 1399
بازدید: 5

کتاب رهایی از زندان ذهن نوشته متیو مک کی و کارتین سوتکر میباشد که توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
در این کتاب بر خلاف هر کتاب دیگری است که در مورد افکار خوانده اید و در آنها راهکارهایی برای رهایی از افکارتان و البته درست فکر کردن به شما میدهند، کتاب های قبلی شما را ترغیب میکنند تا افکار را بررسی ، تحلیل و … کنید . اما این کتاب به شما آموزش می‌دهد که راهکارهای قبلی ممکن است اثر زیادی بر احساس و رفتارهای شما بر جا نگذارد و حتی ممکن است ذهن شما را بیشتر درگیر این افکار کند . ممکن است سخت به نظر برسد که افکارتان را جدی نگیرید و از آنها فاصله بگیرید اما پژوهش‌های زیادی نشان دادند که می‌توان از روش‌های این کتاب برای سالم زیستی و سبک زندگی کارآمد استفاده کرد
ما انسانها از زمانی که از خواب بیدار می شویم ذهنمان درگیر مسائل روزمره میشود ، افکار با سرعت زیادی جابه جا میشوند ، تغییر جهت میدهند
و گاهی میترسند ، می ایستند و از ادامه مسیر زندگیمان منصرف مان میکنند. برای بسیاری از ما پیش آمده که ذهنمان از جاهایی سردر می‌آورد که اصلاً دلمان میخواهد آنجا باشیم این افکار افکار خودآیند اند ما گاهی چنان این افکار را جدی می‌گیریم گویی آنها واقعیت دارند در حالیکه آنها فقط فکرند
این کتاب بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و در سه بخش نوشته شده است بخش اول یاد می دهد چطور افکارتان را بشناسید و آنها را مشاهده کنید و چگونه بتوانید آنها را تغییر دهید بخش دوم به نقش و تأثیر این افکار در زندگیتان می پردازد و بخش سوم به این موضوع می پردازد که چطور می توانید یک فکر را مشاهده کنید بدون اینکه درگیر محتوای آن شوید
این کتاب در مورد افکار، فقط حرف نزده است بلکه راهکارهایی برای کنترل و رهایی از آن افکار به شما میدهد. افکاری که انسان آزاد را زندانی خود کرده اند .
همچنین سوالاتی در پایان هر قسمت نوشته شده که شما را به درست فکرکردن ترغیب می‌کند
نویسنده این کتاب متیو مکی استاد روانشناسی انستیتو رایت در برکلی است او تا به حال به تنهایی و با کمک دیگران بیش از ۲۵ کتاب در حوزه روانشناسی منتشر کرده است کاترین سوکر نیز تا به حال چندین کتاب به رشته تحریر درآورده است.
پس، از خواندن این کتاب غافل نشوید زیرا با مطالعه آن یاد می گیرید چه طور از دور ذهنتان را مشاهده کنید و وقتی از باور داشتن افکارتان دست برمیدارید افکار تسلیم میشوند و بیشتر احساس آرامش می کنید .

مهلا فرخزاد

روان شناس، مدرس و علاقه مند به نگارش

دیدگاه‌ها

راهنمای خرید از یونی بووک

۰۲۱۴۴۲۵۲۰۴۸
با ما در تماس باشید

فروشگاه اینترنتی یونی بووک ، مرکز خرید انواع کتاب کمک درسی، عمومی، کتب خارجی و دانشگاهی. فروشگاه اینترنتی کتاب یونی بوک مرجع تخصصی معرفی و فروش اینترنتی کتاب در ایران است و حوزه‌های مختلف کتب عمومی، درسی، دانشگاهی و کمک درسی را شامل می‌شود.
تمامی حقوق این سایت متعلق به شرکت آدرینا جویان دانش می باشد.
Copyright © 2020